鮮果雪條

天氣炎熱，想食雪糕又驚肥？不妨可以係屋企自製鮮果雪條，低卡低脂之餘又能進食水果（記得一日要有2份），最重要係易整同好食，今個夏天不妨試試。

材料（可選用其他你喜歡的水果亦可，以下材料為4人份量）：

•藍莓 3/4杯

•士多啤梨 3/4杯

•原味乳酪 200克

做法：

1.將士多啤梨及藍莓洗淨，士多啤梨切片。

2.材料連同乳酪倒入雪條模具雪藏至結冰，即成。

營養分析：

熱量：68千卡

碳水化合物：9克

脂肪：2克

蛋白質：3克

營養師點評：

—可增加水果進食量，達成每天2份水果的目標，而鮮果雪條則含有約半份水果

—水果帶有果糖，不需額外添加糖分

—乳酪含有鈣質，可保持骨骼健康