Beer Run

最近的全城熱話相信非Beer Run 莫屬。跑步一向是香港人熱愛的運動之一，尤其是渣馬熱潮下，近數年間跑步的人數驟升。

跑步好處良多。它不但可消耗我們身體多剩的脂肪，更能提升心肺功能。跑步亦能使大腦釋放安多酚，令人產生愉快感覺；不但如此，運動更會消耗肌肉中的胺基酸，使其產生色胺酸(tryptophan)。該色胺酸進入腦部後會改善我們抑鬱情緒。

全城街馬的跑步理念很好，但Beer Run卻有違了其當初的意念。首先，酒精已被世界衞生組織列為「對人類致癌」（即1類），不少研究也指出酒精會增加各類型的癌症風險，香港癌症基金會更指出要預防癌症應滴酒不沾。衞生署也表示成年人應盡量避免飲酒，如要飲酒，也要限制飲用分量至毎天1（女）- 2（男）個酒精單位。

除癌症風險外，運動時飲用酒精更會帶來以下的危險：

1. 低血糖：運動會使用肝臟的糖分，而酒精則會干擾肝臟製造葡萄糖，導致低血糖，不利能量供應。
2. 脫水：酒精是利尿劑，會導致脫水。不要以為運動時不排尿及補充啤酒便不會脫水，因為運動時會經汗水流失水分，酒精亦會促使小便的製造，使更多的水分積聚至膀胱，使水分不能有效地在身體循環，造成脫水。
3. 增加意外：酒精會使人注意力、反應、協調和平衡力下降，增加運動時的風險；酒精更會提升血壓，使運動時增加心臟負擔。

運動應是輕鬆，對健康有益。但為了嘩眾取寵，使人類生命放在懸崖上，縱使未有事故，我們也應支持嗎？

參考資料
http://www.cancer-fund.org/tc/cancer_news_128.html

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