好心情

天氣反映心情？當我見到天黑黑，心情都會沉一沉。原來長期無曬太陽真有機會引致憂鬱！有研究顯示患有憂鬱症的人士血維生素D的含量較低。科學家表示因腦部聯繫憂鬱情緒的區域，尤其是前額葉皮層和海馬都存在著很多維生素D受體。當血維生素D含量低時，便不能刺激受體所在的區域，造成很多憂鬱時的表徵。

所以，當天氣好時，不妨同陽光玩遊戲，讓身體製造多點維生素D。這不但可幫助鈣質吸收，鞏固骨骼外，亦能對抗憂鬱情緒。


American Journal of Epidemiology, Volume 176, Issue 1, 1 July 2012, Pages 1–13, https://doi.org/10.1093/aje/kwr482