曬太陽有助身體製造維生素D，而維生素D則有助身體吸收鈣質，鞏固骨骼。但原來除了骨骼健康外，維生素D還有抗抑鬱的功能。
研究顯示維生素D是腦部合成血清素（Serotonin）不可或缺的元素，如果同時不能攝取足夠的奧米加3脂肪酸，更會減少血清素的分泌。血清素是一神經傳遞物質，主要負責調整我們的情緒，使我們產生快樂的感覺。故此，血清素製造及分泌不足，則會使我們有抑鬱的感覺。
縱使確實的機制還未完全了解，但墨爾本大學及哈佛大學研究員於2015年檢視40篇研究後也表示維生素D及奧米加3脂肪酸有助抗抑鬱。所以，趁假日出外曬太陽，不但可驅趕工作上的晦氣，或許也可以令心情開心一點。
FASEB J. 2015 Jun;29(6):2207-22. doi: 10.1096/fj.14-268342.
Am J Psychiatry 173:6, June 2016
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