瑜伽可減肥？

不少女士都希望有美好身段，她們都以瑜伽作為主要運動，誤以為瑜伽有助減肥，但其實這只是一場美麗的誤會。

瑜伽本身並不是帶氧運動，根據康文署的代謝等值（METs）顯示，60分鐘瑜伽的METs只有2.0-3.0，比45分鐘的散步為低。故此瑜伽只屬低強度的運動。雖然瑜伽的燒脂效果並不顯著，但它也有其他的好處，如矯正姿勢、增加身體柔軟度、促進血液循環及改善痛症等。

所以，如想消脂減肥，還是穿起波鞋，下街散步吧！

資料來源：https://www.lcsd.gov.hk/en/sportforall/common/pdf/leaflet_c.pdf