世界體能活動日

（星島日報報道）今日是世界體能活動日，衞生署呼籲市民恒常做體能活動，實踐健康生活，以防控非傳染病。署方表示，體能活動不足是引致非傳染病的首要行為風險因素之一，恒常做體能活動，可增強心肺適能及肌肉力量、減少身體脂肪、降低患癌、心血管疾病及糖尿病的風險、促進骨骼健康，建立抗逆能力及減少抑鬱症狀。

　　發言人引述世界衞生組織指，估計超過兩成的乳癌、大腸癌和糖尿病和大約三成的缺血性心臟病主要因缺乏體能活動所致。衛生署建議，五歲以上的兒童和十七歲或以下的青少年，每天宜進行至少六十分鐘中等至劇烈強度的體能活動，成年人則每周宜進行至少一百五十分鐘中等強度的體能活動。

大家記得要多做運動，但記得量力而為。