新年將至，親朋戚友又要忙於準備賀年禮品，但賀禮一般都是朱古力、曲奇餅、糖果等高脂、高糖、高鹽食物，未必可以做到對親朋身體健康的祝福。那麼甚麼禮品得體之餘，又可使人健康呢？
水果籃
這個不用多說，水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維，對健康有一定好處，最好做到每日2份水果
原味果仁
果仁含有單元不飽和脂肪，適量攝取可有助降低壞膽固醇；另外，它亦含有蛋白質、維生素B群、維生素E、鎂、鈣等營養素。但是，果仁仍是高脂食物，建議還是控制一下進食份量，以一安士為上限。
茶禮
茶，零卡之餘，又有抗氧化物 - 多酚類，但要注意不同的茶類有不同的沖泡方法
留言
張貼留言